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La sophrologie-relaxation, pourquoi ?

• Gestion du Stress : Situations nouvelles, période de forte activité, moments de crise et le stress arrive... La sophrologie propose des techniques pour gérer les effets du stress mais aussi à en réduite les causes.
• Renforcement de la confiance en soi : Période de doute professionnel ? La sophrologie propose de renforcer sa capacité de confiance en soi permettant à chacun de retrouver un dynamisme, une attitude positive dans ses actions et de retrouver une réelle efficacité.
• Développer sa créativité : En perte de vitesse dans le domaine de la création et de l’innovation ? Les techniques de sophrologie aide à mettre à l’écart ce qui gêne et ainsi pouvoir développer ses talents de créateur
• Travail sur la motivation : En perte de vitesse et dans la sensation d’être sans but précis ? Tout comme pour les sportifs, la sophrologie aide à la préparation mentale pour se dépasser, trouver des objectifs et se mettre en action.
• Vie de l’entreprise : La sophrologie peut se concevoir comme une parenthèse, un espace de détente qui favorise le bien-être au travail, diminue les risques d’absentéisme, prévient du Burn-out et les risques psychosociaux.

La sophrologie c'est quoi ?

C'est une méthode scientifique, psychocorporelle composée d’exercices et de techniques simples et pratiques. En libérant les tensions physiques et mentales, elle propose des activations mentales mobilisant positivement les capacités et les ressources humaines de chacun afin d’affronter le quotidien et ses difficultés éventuelles avec une plus grande force intérieure.

Prestations proposées

• Interventions ponctuelles : L’objectif est d’aborder un sujet précis avec une proposition de solutions adaptée.

Propositions de thèmes d’interventions possibles :

Confiance en soi - Gestion du Stress - Motivation – Mise en Action - Créativité – Inventivité -Être acteur de son Bien-Être - Gestion de conflits - Prévention des risques psychosociaux - Mieux communiquer - Se préparer face à un public - Autres à définir ensemble

• Interventions régulières : Proposition régulière d’une parenthèse dans la journée où chacun peut se ressourcer.
• Formations : Devenir une personne ressource dans l’entreprise afin de proposer des solutions en interne et être acteur du développement du bien-être dans l’entreprise.

Sélène Lacorde est Naturopathe et Sophrologue. Elle intervient en entreprise pour répondre à vos besoins et à ceux de vos salariés dans le domaine de la prévention santé.

Les thèmes des conférences ou ateliers sont définis selon vos objectifs. Voici quelques exemples d'interventions déjà commandées par des entreprises : 

• les bonne pratiques de l'alimentation santé
• hygiène de vie et prévention
• accompagner l'immunité
• gestion du stress et régulation émotionnelle
• méditer en pleine conscience
• ...

Elle se déplace sur toute la France. 

L'approche que vous apporte Sélène Lacorde est une approche globale dans laquelle la réalité physiologique et émotionnelle, ainsi que l'influence de chacune dans un équilibre globale, sont prises en compte.

N'hésitez pas à demander votre devis.

Je  propose, conseils et bilan Physionutritionnels, coaching nutritionnel, des séances de Sophrologie, une écoute … 

pour une santé optimale ; prévention et gestion du stress. Je vous reçois sur Marseille, déplacements possible.

                      Avec mon expertise, devenez plus rapidement acteur de votre santé !

Ma philosophie de la santé  est globale. Elle intègre les dimensions  : physiques/énergétiques, émotionnelles, mentales et spirituelles. 

Qui suis-je ?

Professionnel de santé expérimenté, passionné depuis toujours de santé et de nutrition, j’ai traversé personnellement l’épreuve de la maladie et je suis un ancien obèse. 

Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
Diplômé de l’IEPP en Physionutrition et en Phytothérapie.
Infirmier I.D.E.

Tarifs

• Séance Sophrologie d’une heure : 45 €
• Bilan physio-nutritionnel, suivi : 40 €
• Tarif spécial pour étudiants et chômeurs.

Forfait pour 6 séances : 220 €

Certaines mutuelles remboursent la Sophrologie, pensez y.

Plus d'infos : http://www.sophro-nutrition.fr/ ou 06 61 16 47 48

Le "mal être" au travail est aujourd’hui un problème qui touche beaucoup de personnes, quel que soit la taille de l’entreprise et le secteur d’activité.

Près de deux tiers des salariés se perçoivent comme stressés, ce qui entraîne des problèmes d'efficacité et de santé.

Ces difficultés ont un coût humain, social et économique pour l’entreprise (absentéisme, turnover, manque de productivité.......).

Il est possible d’agir concrètement à la fois sur les causes et sur les conséquences.

La sophrologie, la relaxation, sont des techniques simples et rapidement efficaces qui permettent de retrouver un équilibre serein et le plaisir de travailler.

En France les entreprises ont du mal à prendre en compte le stress au travail parce que nous avons une culture de santé et non de prévention et toutes ces techniques sont encore peu utilisées. Elles ont pourtant toutes leurs places et deviendront un enjeu stratégique dans un monde de plus en plus concurrentiel où nous avons la conviction que la différence se fera de plus en plus par le savoir-faire et le "savoir être” des Hommes.

Sophrologue professionnelle, diplômée de l’Académie de Sophrologie de Paris, je propose des interventions en entreprises sous différents formats :

• Séance collective : hebdomadaire ou bimensuel
• Atelier : alliant théorie et pratique autour des thématiques tels que la récupération physique et mental, la gestion du stress, le sommeil. 
• Séance individuelle : adaptée aux problématiques des dirigeants et décideurs

Notre état émotionnel conditionne le résultat de nos actions. Un collaborateur détendu et calme augmente sa productivité et la qualité de son travail. 

Ill est important de préparer ses employés aux contraintes du quotidien : enjeux d’entreprise, responsabilités, échéances, etc. La gestion du stress devient un impératif pour les sociétés Française, tout particulièrement depuis 2008 avec l’accord national interprofessionnel sur le stress au travail.

La sophrologie permet de répondre à cette nécessité du « mieux-vivre » au sein de l’entreprise, en agissant sur les effets négatifs sur le corps et le mental des collaborateurs.

L’approche repose sur la respiration, la décontraction musculaire, la visualisation positive et la réalisation de mouvements dynamiques. L’objectif étant qu’en dehors des séances, les salariés acquièrent un ensemble d’outils utilisables et adaptables au cours de leurs journées de travail et de leur vie personnelle. 

Apprenez de façon douce et progressive au travers d’exercices simples et accessibles , comment développer vos pensées positives et canaliser vos émotions négatives pour vivre de mieux en mieux au quotidien.

Au moyen de l'EFT, libérez-vous de vos pensées limitantes et de vos tensions émotionnelles pour redémarrer sur de nouvelles bases.

Diplômé de Skema Business School et titulaire d'un troisième cycle de Recherche en Comportement Organisationnel, j'ai développé une part importante de mon expérience professionnelle dans le management, notamment dans les secteurs de la publicité et de  la grande distribution.

J'y ai trouvé une grande variété de relations humaines et de situations , parfois de stress et de tensions, mais aussi de réussites et d'enthousiasmes partagés.

Passionné de psychologie et de neurosciences et pratiquant depuis longtemps yoga, méditation et sophrologie, j'ai souhaité m'impliquer pleinement dans le type de relation d'aide et d'accompagnement qu'offre la Sophrologie du Pr Alfonso Caycedo en suivant la formation certifiante de sophrologue à l'Institut de Formation à la Sophrologie- Paris 10ème.

J'ai enrichi ma pratique thérapeutique en me spécialisant en EFT (Emotional Freedom Techniques) à l'IFPEC de Lyon et en me formant aux thérapies de 3ème vague, telles que les thérapies cognitivo-comportementales et émotionnelles  (TCCE), la réduction du stress et la prévention des rechutes dépressives par la méditation pleine conscience (MBSR et MBCT) et la Psychologie Positive en obtenant la certification Master Psycho-Santé des Emotions de l'institut Symbiofi, partenaire du CHRU de Lille.

Je suis heureux aujourd'hui de pouvoir me mettre au service de celles et de ceux qui  désirent retrouver des sensations positives apportant équilibre et sérénité en se débarrassant du stress, de l'anxiété et des pensées limitantes.

Psychanalyste, sophrologue, coach, je propose des interventions en entreprises sous forme d'ateliers expérientiels sophrologie et méditation. Le programme représente un véritable parcours santé bien-être dans le cadre de la prévention des risques professionnels. Je propose également des séminaires de pratiques méditatives et de développement personnel dans des lieux en france notamment en séjour de 3 jours en pension complète.

COACH - SOPHROLOGIE -

Les enjeux, les responsabilités, les échéances peuvent-être source de tensions physiques et nerveuses.

Afin de bien se préparer aux réalités et contraintes quotidiennes, nous devons apprendre à gérer le stress.

La sophrologie propose de porter attention aux sensations du corps afin d'activer des réflexes de relâchement. Elle transmet des techniques de respiration et de concentration et des exercices dynamiques pour réguler le stress.

Optimiser les performances individuelles et collectives

La réussite des taches du travail au quotidien demande la mobilisation de nos capacités intellectuelles et physiques et la bonne synergie entre chaque fonction de l'entreprise.

La sophrologie propose un travail permettant de développer l'énergie juste de ne pas se disperser et aller à l'essentiel.

Elle propose également, par des exercices respiratoires et de visualisation, de développer nos capacités de concentration, de mémoire, de créativité, de confiance en soi.

Par une approche ludique, elle offre la possibilité d'améliorer le lien et la confiance envers ses collaborateurs et de développer la force du groupe d'une équipe.

D'une manière générale, c'est en réalisant le potentiel physique et mental que l'on a en stimulant les aspects positifs de situation et sensation, en activant des reflexes et gestuels que vos collaborateurs déploieront une meilleure aisance et efficacité au travail