Santé

La méthode
Les Techniques d'Optimisation du Potentiel ont été développées au début des années 1990 dans les armées pour répondre à des objectifs bien précis:
- Apporter des moyens permettant de gérer le stress, non seulement en opérations mais aussi dans le quotidien professionnel et personnel.
- Participer aux actions "facteurs humains" développées dans l'aéronautique de la défense pour assurer la sécurité.

Définition
Les T.O.P sont des techniques pour vous aider à mobiliser vos ressources ( psycho-cognitives et physiologiques), pour une performance durable. Derrière le terme performance, voyez non seulement la réussite au travail mais aussi la réussite à toute action qui amène à bien vivre, dans votre vie de couple, votre vie de tous les jours.
La performance dépend de trois comportements en interrelation et synergie constante.
- Les compétences techniques (Professionnelles, psychomotrices, intellectuelles, tactiques,...)
- Le maintient en condition physique
- Les habilités mentales
Les Techniques d'Optimisation du Potentiel sont donc considérées comme une méthode de préparation mentale qui s'inscrit dans une approche globale de la personne et constitue la composante psycho-cognitive indispensable à la mise en condition professionnelle et personnelle.

La solution            
Les Techniques d'Optimisation du Potentiel agissent sur la performance et permettent d’aborder les épreuves avec calme et sérénité en agissant, sur les facteurs de stress, la confiance en soi et la motivation.
Les Techniques d'Optimisation du Potentiel et de la Performance, en offrant des outils de relaxation dynamique, et de visualisation, vont favoriser la concentration, la performance cérébrales, mais également l'adaptation aux charges de travail importantes.
Les TOP proposent donc des outils qui permettent:
- De se dynamiser, de se mobiliser et de se préparer pour agir.
- De réguler son niveau d'activation énergétique tout au long de la journée.
- De récupérer dès que possible après ou entre deux actions.

Techniques            
Pour cela les T.O.P font appels aux procédés de bases suivants:
- La respiration
- La relaxation
- L'imagerie mentale

La sophrologie est une méthode psycho corporelle qui permet de développer son potentiel. Elle  est utilisée  comme technique de développement personnel. Elle utilise la respiration contrôlée, la détente musculaire et la suggestion mentale. Basée sur un principe d'action positive : Action positive = pensée positive = ressenti positif. La sophrologie peut se pratiquer en groupe dans les entreprises en amélioration du quotidien pour gérer les émotions, la fatigue, le stress, le burn out, retrouver la confiance en soi, avoir un sommeil de qualité, pour les changements professionnelles, améliorer l'ambiance au travail etc...

Marie Fioretti, je suis diplomée en Sophrologie, Hypnose Ericksonienne et conseillère en Fleurs de Bach

Garce à ces 3 techniques je vous propose d'apporter du bien-être ou de la détente de façon générale

Mais aussi de facon plus précise en accompagnant la prévention des burn out, la gestion du stress, l'amélioration de la concentration et de la mémorisation, le developement de la confiance en soi, la capcité à prendre la parole en publique.... Tout ce qui permet de se sentir mieux dans le monde de l'entreprise afin d'améliorer ses capacités, ses ressources et ainsi ses résultats et performances.

Les seances peuvent se faire de façon individuelle ou de façon collective au sein même de l'entreprise

Sophrologue professionnelle, diplômée de l’Académie de Sophrologie de Paris, je propose des interventions en entreprises sous différents formats :

• Séance collective : hebdomadaire ou bimensuel
• Atelier : alliant théorie et pratique autour des thématiques tels que la récupération physique et mental, la gestion du stress, le sommeil. 
• Séance individuelle : adaptée aux problématiques des dirigeants et décideurs

Notre état émotionnel conditionne le résultat de nos actions. Un collaborateur détendu et calme augmente sa productivité et la qualité de son travail. 

Ill est important de préparer ses employés aux contraintes du quotidien : enjeux d’entreprise, responsabilités, échéances, etc. La gestion du stress devient un impératif pour les sociétés Française, tout particulièrement depuis 2008 avec l’accord national interprofessionnel sur le stress au travail.

La sophrologie permet de répondre à cette nécessité du « mieux-vivre » au sein de l’entreprise, en agissant sur les effets négatifs sur le corps et le mental des collaborateurs.

L’approche repose sur la respiration, la décontraction musculaire, la visualisation positive et la réalisation de mouvements dynamiques. L’objectif étant qu’en dehors des séances, les salariés acquièrent un ensemble d’outils utilisables et adaptables au cours de leurs journées de travail et de leur vie personnelle. 

SophSweet

Nathalie Fournier

Sophrologue à Compiègne
Site internet : SophSweet.com

formée à l'IFS

séniors, adultes, étudiants, adolescents, enfants

Séances individuelles / en groupe

Gestion du stress
Préparation épreuve sportive, examens, entretiens professionnels
Accompagnement des personnes sous traitement médical
Renforcer le rétablissement
Favoriser l'estime de soi
Améliorer le bien-être au quotidien

Apprenez de façon douce et progressive au travers d’exercices simples et accessibles , comment développer vos pensées positives et canaliser vos émotions négatives pour vivre de mieux en mieux au quotidien.

Au moyen de l'EFT, libérez-vous de vos pensées limitantes et de vos tensions émotionnelles pour redémarrer sur de nouvelles bases.

Diplômé de Skema Business School et titulaire d'un troisième cycle de Recherche en Comportement Organisationnel, j'ai développé une part importante de mon expérience professionnelle dans le management, notamment dans les secteurs de la publicité et de  la grande distribution.

J'y ai trouvé une grande variété de relations humaines et de situations , parfois de stress et de tensions, mais aussi de réussites et d'enthousiasmes partagés.

Passionné de psychologie et de neurosciences et pratiquant depuis longtemps yoga, méditation et sophrologie, j'ai souhaité m'impliquer pleinement dans le type de relation d'aide et d'accompagnement qu'offre la Sophrologie du Pr Alfonso Caycedo en suivant la formation certifiante de sophrologue à l'Institut de Formation à la Sophrologie- Paris 10ème.

J'ai enrichi ma pratique thérapeutique en me spécialisant en EFT (Emotional Freedom Techniques) à l'IFPEC de Lyon et en me formant aux thérapies de 3ème vague, telles que les thérapies cognitivo-comportementales et émotionnelles  (TCCE), la réduction du stress et la prévention des rechutes dépressives par la méditation pleine conscience (MBSR et MBCT) et la Psychologie Positive en obtenant la certification Master Psycho-Santé des Emotions de l'institut Symbiofi, partenaire du CHRU de Lille.

Je suis heureux aujourd'hui de pouvoir me mettre au service de celles et de ceux qui  désirent retrouver des sensations positives apportant équilibre et sérénité en se débarrassant du stress, de l'anxiété et des pensées limitantes.

La sophrologie est un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale.

C'est une technique permettant de retrouver entre autres un état de bien-être à travers des exercices simples et faciles à exécuter qui s'adapte aux besoins et aux contraintes de chacun.

La sophrologie permet de répondre à un grand nombre de problématiques en lien avec la gestion de son quotidien notamment sur la gestion du stress, de l'anxiété, la récupération, le sommeil, la confiance en soi, la motivation,...

La sophrologie est devenue un outil de prévention dans l'entreprise notamment sur la gestion du stress et la prévention de burn out.

"Soyez à l'écoute de votre corps et apprenez à le préserver"

Psychanalyste, sophrologue, coach, je propose des interventions en entreprises sous forme d'ateliers expérientiels sophrologie et méditation. Le programme représente un véritable parcours santé bien-être dans le cadre de la prévention des risques professionnels. Je propose également des séminaires de pratiques méditatives et de développement personnel dans des lieux en france notamment en séjour de 3 jours en pension complète.