Créée au début des années soixante par le professeur Alfonso CAYCEDO, la sophrologie est une méthode précise, un ensemble de techniques, 'd'outils' inspirés des connaissances occidentales (soin par la parole/visualisation) et orientales (éveil de la conscience par des postures simples) visant à l’harmonie, au mieux être, à l’équilibre !
Véritable pédagogie de la santé, c’est une méthodologie globale, rapidement intégrable au quotidien, qui permet d’améliorer son état physique et mental par une prise de conscience de son corps et de ses sensations ; prise de conscience rendue possible par la relaxation.
La relaxation (respiration, relaxation dynamique, visualisation) permet en effet de libérer le corps et le mental de leurs tensions et d’accéder à son intériorité (émotions, sentiments, ressentis) ; conditions nécessaires à tout travail sophrologique.
La sophrologie peut convenir à toute personne, à tout âge, des enfants au 4° âge.
Elle s'applique aussi bien en consultation individuelle, qu'en groupe et entreprise.
Spécialisé plus particulièrement sur la gestion du stress et du sommeil, j’interviens plus particulièrement en entreprise sur différents thèmes, comme :
- Favoriser la détente et restaurer sa vigilance
- Sommeil, nutrition & horaires décalés
- Stress & sommeil
- Mieux vivre sa journée de travail
- Atelier sieste flash
- …
Je propose le plus souvent des ateliers, c'est-à-dire une partie théorique sur le thème choisi et des exercices pratiques, issus de la Sophrologie, afin d’apporter des solutions concrètes, sur des formats de 45 minutes à la journée.
Je suis intervenu chez Amundi, St Gobain, Serge Ferrari, Renault Trucks, Malakoff Mederic, Mérial, Air France…
Bien sûr, je peux travailler selon votre demande sur d’autres thèmes d’ateliers ou des conférences.
Vous avez des questions ? Contactez moi tout simplement, je suis à votre écoute !
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