Sophrologue

SOPHROLOGUE certifiée RNCP (Répertoire National de la Certification Professionnelle) dont le niveau de qualification est reconnu par l’état.
MAÎTRE PRATICIENNE EN HYPNOSE Ericksonienne certifiée.
Spécialisations : PERINATALITE - PERSONNES ÂGÉES - ADOLESCENTS
Adhérente au dispositif CHÈQUES SANTE et à la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

La sophrologie est une méthode psychocorporelle basée sur la détente, la respiration et la visualisation positive qui permet d'améliorer son bien-être, de se préparer à un événement, d'accompagner un comportement pathologique et en complément d'un traitement médical.
L'hypnose s'intéresse à l'inconscient et sera privilégiée pour changer rapidement un comportement (addiction, arrêt du tabac, phobie, peurs, angoisse, manque de confiance, poids, douleur, etc.).

Je vous accompagne avec bienveillance tout en restant à votre écoute pour vous permettre de :
• Gérer le stress, les émotions, l’anxiété, la dépression, apprendre à se détendre et à respirer
• Prendre du recul et confiance en soi, améliorer ses performances et l’estime de soi-même
• Renforcer son énergie, sa vitalité mais également améliorer son sommeil et savoir s’endormir
• Préparer un événement : examen, concours, permis de conduire, compétition, spectacle, entretien
• Aider les adolescents à maintenir durablement leur engagement scolaire et un bon état de santé
• Accompagner un traitement médical : douleur, convalescence, acouphènes, fibromyalgie
• Gérer ses phobies, troubles alimentaires, dépendances (tabac, alcool, jeu…)
• EN PERINATALITE : Gérer les maux de la grossesse tout en se préparant à la naissance, accompagner une Assistance Médicale à la Procréation (FIV) ou une grossesse pathologique puis vivre un post-partum serein (baby-blues, récupération physique, trouver l’équilibre mère-femme)
• SENIORS : Départ à la retraite, lutter contre l’anxiété, l’irritabilité et la déprime, lutter contre les troubles de l’équilibre, de la mémoire, du sommeil, de la concentration ainsi que savoir gérer la douleur chronique.

SÉANCES INDIVIDUELLES ou en GROUPE (3 personnes minimum) POUR TOUS (dès 7 ans) :
Sur RDV du lundi au vendredi de 10h à 19h30 et le samedi de 10h à 14h
au centre KhépriSanté 188 Grande Rue Charles de Gaulle 94130 Nogent-sur-Marne (en face du RER E Nogent-Le Perreux), à votre domicile selon disponibilité sur secteur St-Maur/Champigny/Nogent ou dans votre entreprise (Ile-de-France).

TARIFS :
Séance individuelle de sophrologie (1ière séance 1h30 puis 1h)       = 60 €
Séance individuelle d'hypnose (environ 1h)                                        = 80 €
Forfait 6 séances de sophrologie 1h (Maternité/ Mémoire/ Examen)  = 330 €
Forfait 4 séances d'hypnose 1h (Perte de poids/ Arrêt du tabac)        = 300 €
Séance de groupe (1h / 3 à 6 personnes)                                            = 20 €/pers.

Psycho praticienne en thérapies brèves ; Sophrologie, Hypnose thérapeutique et Méthode VITTOZ (Thérapie psychique et fonctionnelle), Praticienne de la relation d’aide d’orientation Rogérienne et de Psycho Bio Acupressure.

Je reçois sur rendez-vous  à La Destrousse (mon cabinet principal) et à Marseille 1er; 11 cours Joseph Thierry.   

Formée à l'Institut de Formation à la Sophrologie (Paris 10ème). Spécialisée en périnatalité.

- Accompagnement adultes, adolescents et enfants
- Séance individuelle / groupe
- Intervention en entreprise / association / école / maternité

Consultations sur rendez-vous en cabinet ou à domicile. 

La sophrologie est une méthode douce qui vise l’épanouissement physique et mental de la personne qui la pratique. Elle lui permet de découvrir ses ressources personnelles et de développer son potentiel.

Ses principaux outils sont :

- La respiration

- La relaxation

- La détente musculaire et mentale

- La visualisation positive

C'est une pratique simple, à la portée de tous, que chacun s'approprie peu à peu, au fil de son entraînement.

Elle peut s'exercer en séances individuelles ou en cours collectifs selon les besoins, en cabinet ou à domicile.

La sophrologie peut aider au quotidien à :

• Apprendre à mieux se connaître, se contrôler, trouver un équilibre émotionnel
• Appréhender et gérer ses changements de vie professionnelle et familiale (déménagement, licenciement, divorce)
• Gérer le stress, les phobies, les angoisses
• Améliorer son sommeil
• Travailler sur la confiance en soi
• Se préparer à des compétitions sportives, examens, hospitalisations...
• Améliorer ses capacités de concentration
• Améliorer sa relation aux autres, son expression en public

Pour les futures mères ou jeunes mamans :

• Accompagner un protocole de FIV (lâcher-prise, retrouver confiance en son corps)

• Se préparer aux transformations physiques et psychiques de la grossesse
• Accompagner la grossesse et se préparer sereinement à la naissance
• Renouer avec son corps après l’accouchement

Pour les enfants (sophrologie ludique)

• Stimuler la créativité
• Encourager l’autonomie
• Renforcer la conscience de son corps, de ses sensations, de ses sens
• Lui apprendre à se servir de sa respiration pour se détendre, se calmer, gérer ses émotions
• Développer une meilleure concentration et la capacité de mémorisation
• Renforcer la confiance en soi
• Améliorer la communication
• Diminuer la somatisation

Pour les adolescents :

• Se préparer à un examen écrit ou oral, une compétition sportive, une audition
• Apprendre à optimiser sa respiration en l'adaptant à ses besoins : se calmer, se dynamiser, se recentrer
• Développer sa concentration, stimuler sa mémoire et ses facultés de raisonnement
• Activer sa motivation, son désir d'apprendre
• Mieux vivre avec son corps : surpoids, puberté, complexes
• Se sentir mieux avec soi-même et donc avec les autres : parents, professeurs, amis
• Surmonter sa timidité
• Renforcer la confiance en soi, prendre conscience de ses capacités
• Apprendre à gérer son stress, ses angoisses et ses émotions
• Réguler des problèmes de sommeil

En parallèle à un suivi médical :

• Apprendre à mieux gérer la douleur
• Gérer son anxiété (intervention chirurgicale, examen…)
• Apprendre à gérer et réduire l'impact des acouphènes
• Améliorer la convalescence

 Afin de pouvoir être performante en thérapie brève j’ai choisi de me former à la sophrologie, la programmation neurolinguistique, l'hypnose et le yoga.Ce sont des techniques très complémentaires pour :

-améliorer la confiance en soi,  l'estime de soi

- Appréhender et faire face aux évènements de votre vie : deuil, maladie, divorce, 

- gérer le stress et ses conséquences physique et psychologique

- éliminer les phobies, les crises angoisses

- retrouver un bon sommeil,  

- régler les problèmes de poids durablement, 

-  arrêter de fumer ,  en finir avec une dépendance : alcool, sucre...

- sortir de la  dépression

- se préparer sereinement à des compétitions, des examens, un accouchement, une hospitalisation...

- pour les adolescents : se préparer à un examen, construire un projet de vie, améliorer sa relation avec soi-même et avec les autres

- pour les enfants troubles de l'attention, difficulté passagère

Je vous reçois sur rendez-vous sur Sainte Maxime, Gassin ou Cavalaire.

Sophrologue diplômée, praticienne en PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et en Ennéagramme, certification en études de Psychologie Générale.

Une écoute attentive, neutre et objective, dans la plus stricte confidentialité, dans un lieu paisible, propice au ressourcement.

Sophrologie, PNL, écoute centrée sur la personne, ennéagramme... autant d’outils que j’utilise avec chaque personne qui sollicite un accompagnement pour traverser une période délicate, trouver des solutions à des difficultés personnelles, familiales ou professionnelles, se fixer des objectifs et les atteindre, développer une attitude positive au quotidien, développer son estime et sa confiance en soi.

Consultations individuelles et cours collectifs.

COURS COLLECTIFS HEBDOMADAIRES (sophro-relaxation, relaxation dynamique, Qi Gong sophronique.) :
- Lundi de 15H30 à 16h45
- Lundi de 18h30 à 19h45
Tarifs : 60€ par trimestre (10 séances) - Pas de cours pendant les vacances scolaires.

Vous vous sentez nerveux, stressé ou sous pression ? Il est temps de penser à vous, à votre santé et à votre bien-être.

Grâce à la sophrologie vous pouvez trouver des méthodes simples et naturelles qui vous permettront d'apprendre à gérer stress et émotions de manière efficace. Quelques séances peuvent suffire pour vous sentir mieux et laisser s'envoler les tensions physiques et mentales.

Avec SoZen, je vous propose des séances individuelles de sophrologie : personnalisées, elles s'adapteront parfaitement à vos besoins et vous guideront vers la détente et le bien-être.

Dans les entreprises et les associations j'anime des ateliers sur le thème de la gestion du stress ou, sur demande, une autre problématique concernant la santé et le bien-être au travail.

Situé à Saint- Etienne, mon cabinet vous accueille tous les jours, en toute confidentialité et en respectant le code de déontologie des sophrologues certifiés.

Je propose également des séances par skype pour les personnes éloignées qui ne pourraient se déplacer.

Vous pouvez aussi trouver d'autres renseignements utiles sur mon site internet www.sozen.eu

Calme, détente, sérénité et bien-être, découvrez la sophrologie avec SoZen.

La sophrologie est de plus en plus utilisée pour répondre aux problèmes des collaborateurs en entreprise. Au moyen d’exercices simples et accessibles à tous, elle est efficace dans la gestion du stress, booste la confiance en soi, facilite la prise de parole en public, le leadership. Elle favorise la concentration, la créativité.  En permettant la récupération, elle inverse le processus d’accumulation des tensions nerveuses qui alimentent le stress.

Déjà présente dans la grande distribution, la mode, l’informatique, le secteur tertiaire et bien d’autres secteurs d’activité, la sophrologie offre de véritables outils à la gestion des ressources humaines.

En effet, non seulement elle prévient les risques psycho-sociaux et les troubles musculo-squelettiques mais elle favorise aussi le développement individuel de chacun des collaborateurs.

Offrir la sophrologie à ses collaborateurs, c’est leur permettre de travailler dans un contexte positif dans lequel ils s’impliquent dans le succès de l’entreprise en donnant le meilleur d’eux même.

Je propose des séances collectives et/ou individuelles en entreprise.

N’hésitez pas à me contacter, je serais ravie d’élaborer avec vous un projet.

J' accompagne chacun dans la découverte de techniques simples permettant de se relaxer et dynamiser ses capacités, améliorer sa relation à soi-même et aux autres. 

Il s'agit de développer sa qualité de vie, aussi bien au travail qu'à la maison !

La Sophrologie allie la respiration, la relaxation associée à des gestes simples et la visualisation positive.
En groupe ou en individuel, mon rôle de Sophrologue est d'accompagner chaque personne dans tous les aspects de la vie, chaque fois qu'elle doit mobiliser ses capacités pour faire face à un changement, mieux gérer son stress et ses émotions, renforcer sa confiance en soi, lâcher prise par rapport aux évènements, améliorer son sommeil, se préparer à un examen, un entretien d'embauche, une intervention chirurgicale…

Je vous reçois en séance individuelle personnalisée, élaborée en fonction de  vos objectifs (gestion du stress, douleur chronique, nécessité de trouver un nouvel équilibre après des évènements de vie difficiles). 

Découvrez des outils simples et efficaces vous permettant de vous relaxer, de dynamiser vos capacités et d’améliorer votre relation à vous-même et aux autres. Vivez de manière plus sereine votre quotidien et retrouvez confiance en vous et en vos capacités.

Créée au début des années soixante par le professeur Alfonso CAYCEDO, la sophrologie est une méthode précise, un ensemble de techniques, 'd'outils' inspirés des connaissances occidentales (soin par la parole/visualisation) et orientales (éveil de la conscience par des postures simples) visant à l’harmonie, au mieux être, à l’équilibre !

Véritable pédagogie de la santé, c’est une méthodologie globale, rapidement intégrable au quotidien, qui permet d’améliorer son état physique et mental par une prise de conscience de son corps et de ses sensations ; prise de conscience rendue possible par la relaxation.

La relaxation (respiration, relaxation dynamique, visualisation) permet en effet de libérer le corps et le mental de leurs tensions et d’accéder à son intériorité (émotions, sentiments, ressentis) ; conditions nécessaires à tout travail sophrologique.

La sophrologie peut convenir à toute personne, à tout âge, des enfants au 4° âge.

Elle s'applique aussi bien en consultation individuelle, qu'en groupe et entreprise.

Spécialisé plus particulièrement sur la gestion du stress et du sommeil, j’interviens plus particulièrement en entreprise sur différents thèmes, comme :

• Favoriser la détente et restaurer sa vigilance
• Sommeil, nutrition & horaires décalés
• Stress & sommeil
• Mieux vivre sa journée de travail
• Atelier sieste flash
• …

Je propose le plus souvent des ateliers, c'est-à-dire une partie théorique sur le thème choisi et des exercices pratiques, issus de la Sophrologie, afin d’apporter des solutions concrètes, sur des formats de 45 minutes à la journée.

Je suis intervenu chez Amundi, St Gobain, Serge Ferrari, Renault Trucks, Malakoff Mederic, Mérial, Air France…

Bien sûr, je peux travailler selon votre demande sur d’autres thèmes d’ateliers ou des conférences.

Vous avez des questions ? Contactez moi tout simplement, je suis à votre écoute !