Sophrologue

De formation aux entreprises, j'ai excercé differentes fonctions dédiées à l'encadrement ,au developpement commercial et implantation à l 'export pour des PME et entreprises d'implantation internationale.

Ensuite, par choix personnel, j'ai poursuivi ma carriere en thérapeute pour permettre aux salariés de pouvoir beneficier des thérapies de relaxation profonde afin de diminuer leur exposition  quotidiennes au stress.

En effet, les séances de groupe, réalisées dans les heures de repos ou repas, permet à chacun de se ressourcer pour etre plus efficace, pertinent et amplifier ses qualités pour assumer ses tâches et reponsabilités  professionnelles.

Ces techniques s'adaptent à tous types de structures, groupes et synergies d 'entreprises.

Les conditions fixes de chaque séance hebdomadaires, bi mensuelles ou mensuelles, d'une durée d'une heure environ , s'integrent parfaitement aux differents plannings.

La prise en charge est individuelle par salarié , ou globale  par le Comité d'entreprise.

Les séances peuvent être individuelles également,

 et demandent une salle avec une chaise ou un tapis par personne, en  permettant de s'adapter à chacun, quelle que soit sa mobilité physique.

Les équipes s'en trouvent resoudées et stimulées

Sophro-relaxologue

Sophrologie signifie "l'harmonie de la conscience".
Le travail porte sur une action au niveau de différents états de cette conscience afin d'aider à corriger certains comportements perfectibles.
Je suis convaincu qu’il faut aimer les gens si l’on veut les aider au mieux.
Sans empathie réelle, on ne travaille que le superficiel.

Souvent j’entends dire « ne te laisse pas aller ! ».
Moi je prône exactement l’inverse en incitant chacun à se laisser aller, c’est ce que l’on appelle le « lâcher prise ».
Notre corps s’exprime en permanence, mais nous ne l’écoutons pas ou ne savons pas comment décoder ses messages.
Au fil des semaines, des mois, des années, il va ainsi s’exprimer de plus en plus fort.
Si on ne l’écoute toujours pas, il frappe encore plus radicalement et peut déclencher dans certains cas une maladie, une dépression, un mal de vivre qui n’est pas compris par la personne concernée.
En combinant la sophrologie et la relaxation, on ouvre largement le champ des possibles en travaillant également sur différentes techniques de développement personnel.

Pratique EFT (Emotional Freedom Techniques)

Nous sommes parfois lourdement chargés de mémoires traumatiques "verrouillées" qui nous freinent dans notre shéma de vie.
L'EFT va ainsi permettre de libérer ces mémoires, tout en amenant la personne à les considérer différemment.
En ouvrant la porte aux émotions souvent refoulées et non digérées, la personne peut ainsi mieux vivre la souffrance passée en l'intégrant complètement et volontairement.
La pratique de l'EFT est très intéressante dans la gestion de toutes formes de stress.
C'est un peu comme si l'on traitait les émotions par une forme d'acupuncture, mais sans aiguille.
Par des tapotements très précis, le patient stimule des "points méridiens".
Le but est d'inviter la personne à reprendre les rênes de sa vie, par une reconnexion et une adéquation entre le corps et l'esprit.

En quoi la sophro-relaxation peut-elle vous aider ?

- Développer la confiance en vous
- Mieux gérer vos crises d’anxiété, d’angoisse en identifiant les causes de stress
- Vous préparer mentalement pour réussir un examen
- Optimiser votre qualité de sommeil
- Retrouver votre motivation en cas de « coup dur » de la vie
- Gérer positivement un deuil
- Vous donner des outils pour partir « gagnant » dans une compétition sportive
- Vous préparer à l’accouchement en parlant à votre bébé
- Vous aider à vaincre vos phobies
- Vous aider à comprendre vos douleurs pour mieux les gérer (fibromyalgie…)

Cette liste ne représente que quelques exemples de ce que la sophro-relaxation peut vous apporter.
N’hésitez pas à m’exprimer votre attente.
Ensemble, nous trouverons le terrain le plus favorable pour optimiser votre succès et votre réussite dans votre démarche.
Les séances

Le premier rendez-vous dure environ 1H30, les séances suivantes 1 heure.

Nous déterminons ensemble quelle technique est la plus appropriée à votre attente (EFT,...)

L’idéal est de se voir assez régulièrement pour quelques séances, afin d’instaurer au plus profond de vous ce nouvel art de vivre que représente la « sophro-relaxation ».

Je vous propose un accompagnement en sophrologie pour vous permettre d’évacuer votre stress,
d’harmoniser votre corps et votre esprit, d’installer une dynamique positive dans votre vie,
d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. Bref vivre pleinement votre vie !

Je vous propose des massages bien-être pour vous permettre de rétablir l’équilibre énergétique de votre corps,
de renforcer votre vitalité et vous procurer bien-être et sérénité.

La sophrologie, pourquoi ?

Elle est utilisée :

• dans le quotidien : pour vous sentir serein, libéré des tensions physiques et mentales

• dans le domaine de la santé : pour le traitement des acouphènes, la préparation à la parentalité, les troubles du sommeil, les angoisses, la fibromyalgie  (NB : la sophrologie ne se substitue pas au milieu médical mais s’avère être un excellent complément)

• dans le domaine de l’entreprise : pour la gestion du stress, la positivité…

• dans le domaine scolaire : pour préparer un examen…

• dans le domaine du sport pour la préparation mentale des athlètes…etc

La sophrologie en pratique

C’est une méthode psychocorporelle. Les techniques utilisées font appel à la relaxation, la visualisation, la respiration, la réalisation de mouvements et des gestes simples.

La sophrologie ne nécessite aucun contact physique. Elle se pratique en tenue décontractée ou en tenue de ville, en position assise, debout ou allongée. La sophrologie est accessible à tous, à tout âge, sans contres indications particulières  .C’est un outil du quotidien. Les séances de sophrologie peuvent être individuelles ou collectives selon les besoins.

La Sophrologie une solution pour : Renforcer les attitudes positives, Prévenir et Gérer le stress, Optimiser ses capacités de façon autonome, Gagner en performance, Développer la confiance en soi, Harmoniser les équipes...

Notre état émotionnel conditionne le résultat de nos actions. Un collaborateur détendu et calme augmente sa productivité et la qualité de son travail. 

Il est important de préparer ses collaborateurs aux contraintes du quotidien : enjeux d’entreprise, responsabilités, échéances, etc. La gestion du stress devient un impératif pour les sociétés Française, tout particulièrement depuis 2008 avec l’accord national interprofessionnel sur le stress au travail.

La sophrologie permet de répondre à cette nécessité du « mieux-être » au sein de l’entreprise et dans la vie en général. C'est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d'un entraînement personnel fondé sur des techniques de respiration, de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.

Sophrologue Caycédienne, diplômée de l’Académie Internationale de Sophrologie de Paris,  SOFROCAY,  je propose des interventions en entreprises à la carte :

• Séance collective : hebdomadaire ou bimensuel
• Atelier : alliant théorie et pratique autour des thémes tels que la préparation aux changements, la prévention et la gestion du stress...
• Séance individuelle : adaptée aux besoins des dirigeants et décideurs

Je reste à votre disposition pour toutes informations complémentaires.

Séances de Sophrologie et Hypnose Ericksonienne à domicile (Yvelines / Eure / Eure et Loir).

Depuis notre naissance nous accumulons des liens et des croyances : avec nos proches, notre famille, nos amis, mais aussi dans le cadre du travail. Ces connections se créent également avec les idées, les éléments matériels et dans notre fonctionnement intérieur.

 Certains liens peuvent nous entraver et avoir des conséquences sur notre physique, nos émotions et notre mental.  Ma proposition est de vous fournir les outils pour éliminer les  liens toxiques et  croyances limitantes en vous reconnectant avec vous-même. Vous amenez à découvrir ou re-découvrir les liens positifs et porteurs qui sont justes et équilibrés pour vous. Vous deviendrez acteur de votre vie et pourrez avancer en toute liberté sur votre chemin. 

 Afin de pouvoir être performante en thérapie brève j’ai choisi de me former à la sophrologie, la programmation neurolinguistique, l'hypnose et le yoga.Ce sont des techniques très complémentaires pour l’équilibre entre le corps, le mental et les émotions.

« Les clefs de votre autonomie pour vous remettre en mouvement en toute sérénité »

Sophrologue certifiée RNCP et Hypnothérapeute (Praticienne certifiée en Hypnose Ericksonienne), thérapie brève, je me suis spécialisée dans la gestion du stress et du trac et notamment dans la prévention du burn out, en préparation mentale, dans la prise en charge  des acouphènes, le travail sur les états traumatiques et les comportements compulsifs.

Plus globalement je vous accompagne  pour :

·       développer vos ressources : positivité, motivation, confiance en soi, estime de soi, vitalité, bien-être, équilibre,

·       maîtriser de façon durable les émotions, le stress, l'anxiété, les acouphènes,

·       éradiquer les troubles du sommeil (insomnie liée aux changements de rythmes, insomnie psychosomatique, bruxisme), les douleurs chroniques,

·       travailler sur des états traumatiques et également sur les états compulsifs (tabac, troubles alimentaires, colères)

·       optimiser les préparations mentales (examens, concours, événements scéniques, anticipations d’interventions chirurgicales, préparation à l’accouchement, évolution de carrière, prise de parole en public) ...

Je vous propose des consultations sur rendez-vous en séances individuelles  à mon cabinet de Rueil-Malmaison ou en groupe pour les entreprises dans vos locaux.

Ce qui m'anime, c'est de vous voir évoluer vers le positif et l'équilibre, vous transmettre de l'énergie et révéler les possibles!

Membre adhérent de l'Observatoire National de la Sophrologie, de la Chambre Syndicale de la Sophrologie et du Syndicat National des Hypnothérapeutes, je vous reçois en toute confidentialité dans le respect des codes de déontologie des sophrologues et des hypnothérapeutes.

Blog : http://www.therapeute-lebigre.fr/blog

·       Sophrologie et bruxisme

·       Sophrologie et sommeil, un accompagnement efficace

·       Sophrologie et prévention du burn out, un accompagnement efficace

www.sophrologue-lebigre.fr et www.therapeute-lebigre.fr
Numéro Siret : 820 586 592 00017

La sophrologie vous aide a découvrir toutes vos capacités essentielles pour vous sentir bien au quotidien. Elle vous fournit des outils pour gérer le stress et gagner en confiance dans votre travail.

Bonjour,

Je vous reçois du lundi au vendredi de 9h à 19h à Orly, dans un cabinet très calme pour des séances de sophrologie, de métamédecine et de soins énergétiques.

Nous traversons tous à un moment de notre vie des moments difficiles, prendre un moment pour soi, pour faire le point et trouver les solutions, voilà ce que je vous propose avec toute ma bienveillance.

Je propose des séances de 1h - 1h30 - 2h ou 3h, des séances de couple de 2h ou 3h, ainsi que des ateliers de 3h pour des groupes de 5 personnes. Et pour aller plus loin des séminaires de 2 jours 1/2 de "Libération de la mémoire émotionnelle".

Votre bien-être mérite votre attention, pensez-y.

Vous pouvez prendre rendez-vous 24/7 sur le site des pages jaunes ou via ce lien : clicrdv.com/metasophrologie-sas

A bientôt.

Estelle Sanpara

Sophrologue certifiée RNCP