Sophrologue

1. La sophrologie est un ensemble de techniques qui agissent directement sur les émotions, et permettent d'améliorer les états de mal-être physique et psychologique. Elles obéissent à plusieurs critères :  Un apprentissage simple, une mise en pratique dans un environnement habituel, l'obtention de réponses physiologiques observables rapidement.
2. Si vous souhaitez : apprendre à déclencher un état de relâchement pour faire baisser la tension à l'intérieur de vous, neutraliser les effets indésirables du stress, actionner des réflexes conditionnels de détente, avoir une attitude mentale de détachement, vivre en pleine conscience, canaliser votre mental = LA SOPHROLOGIE S'ADRESSE A VOUS.

Sophrologue/analyste certifiée à la chambre syndicale de la sophrologie , dont je suis membre.  

J' utilise également plusieurs techniques de libération émotionnelle , comme l'eft , la PNL , l'intégration par les mouvements oculaires ainsi que l'accompagnement personnalisé par les fleurs de Bach . Ces techniques permettent , en complément de la sophrologie , de se libérer complètement des émotions négatives qui engendraient le mal-etre et ainsi de retrouver un bon équilibre vital.

Gestion du stress , gestion des émotions , sophrologie prénatale , acouphènes , sommeil , deuil , divorce , addictions et dépendances , peurs et phobies , troubles de mémoires et de la concentration , confiance en soi....

Sophrologie ludique pour les enfants.

Sophrothérapie des troubles psychosomatiques.

Thérapie de couple.

La Sophrologie est une discipline naturelle permettant à chacun de développer ses capacités personnelles et d'améliorer son existence au quotidien.

La Sophrologie Caycédienne n'est pas une branche de la Sophrologie.
C'est la Sophrologie dans sa forme authentique telle que créée et développée par son fondateur, le Pr. A. Caycédo, neuro-psychiatre, dès 1960.

C'est un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.
Pour un certain nombre de personnes en „mal de vivre“, il faut faire évoluer leur prise en charge, en les amenant à l'autonomie.
         - la réponse aux problèmes peut être en nous.
         - la sophrologie nous amène vers un mieux être.

La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne favorise le développement de la résistance au stress et de l'amélioration de la qualité de vie tant sur le plan personnel que professionnel.
Pour qui?
Toute personne intéressée peut pratiquer la Sophrologie Caycédienne sans limitation d'âge ou de condition physique.

En individuel ou en groupe, le sophrologue guide la séance en s'appuyant sur la méthode créée par son fondateur pour proposer un accompagnement avec un objectif bien précis.

La sophrologie en entreprise : fort retour sur faible investissement

Faire le choix de la sophrologie en entreprise, ce n’est pas céder à une mode temporaire, mais se donner des outils pour la prévention et le traitement de risques psychosociaux, donc une meilleure ambiance, une plus grande efficacité, et une baisse de l’absentéisme.
Car les collaborateur-rices, plus équipé-es pour lutter contre les aléas et les pressions, tant dans le cadre professionnel que personnel, seront plus à même de dépasser les embûches de la vie.

Parmi les méthodes recommandées pour diminuer le stress au travail, les auteurs du rapport sur la détermination, la mesure et le suivi des risques psychosociaux au travail citent la sophrologie.

En effet, la sophrologie est une méthode de choix pour aider à « gérer plus efficacement les exigences et contraintes du travail en améliorant leurs stratégies d’adaptation aux sources de stress ou en renforçant leur résistance au stress en soulageant les symptômes associés au stress. »

L’entreprise a donc tout intérêt à privilégier une pause sophrologie pour ses employé-es.

Sophrologue. diplômé de l'institut de sophrologie humaniste de Lille, membre de la fédération des écoles professionnelles de sophrologie, certifié au registre national de la certification professionnelle.
Après une forte expérience professionnelle en entreprise dans un grand groupe, j'ai suivi une formation en sophrologie. J'interviens en entreprise dans les cas d'adaptation au changement, conflits entre salariés, stress, licenciement.

Redonnez goût aux challenges à vos collaborateurs

Aujourd'hui les contraintes de notre société se répercutent au sein du milieu professionnel, avec des objectifs toujours plus ambitieux, des contraintestoujours plus importantes.

Employés, Cadres, ou Dirigeants d'entreprise sommes tous soumis, chacun à notre niveau à des difficultés, du stress, des doutes...

La sophrologie peut permettre un meilleur positionnement de chacun, respect des individus, diminution des conflits en activant le positif des individus, pour une performance optimisée dans l'harmonie et le bien-être. La communication entre les individus est améliorée.

Proposez à vos collaborateurs une séance de sophrologie par semaine, ou demandez à votre entreprise le financement d'une telle démarche.

Groupe jusqu'à 10 personnes.

Dans leur rapport sur la détermination, la mesure et le suivi des risques psychosociaux au travail, remis au Ministre du Travail, le magistrat P. Nasse et le psychiatre P. Légeron recommandent la sophrologie pour aider les employés à : « gérer plus efficacement les exigences et contraintes du travail en améliorant leurs stratégies d’adaptation aux sources de stress, en renforçant leur résistance au stress ou en soulageant les symptômes associés au stress. »

Le stress est à l’origine de 50 à 60% des arrêts de travail (1) Il a des conséquences en terme de souffrances et de préjudices pour la santé qui touchent et désorganisent l’entreprise dans son ensemble.

Et si prendre la situation en mains et de contribuer au bien-être au sein de l’entreprise devenait une force ?  

La sophrologie n’a pas qu’un rôle curatif, pour répondre à une situation de stress. Elle permet également d’apporter des outils particuliers de développement personnel.

En complément des outils et du développement relatif au savoir-faire de vos collaborateurs, la sophrologie ouvre le champ du savoir-être.

Par des techniques faciles d’apprentissage et utilisables dans la vie professionnelle, elle va les aider à développer :

La confiance en soi,

La motivation,

La créativité.

Le bien-être au travail et l’équilibre entre la sphère professionnelle et la sphère privée sont des attentes chaque jour plus importantes pour les collaborateurs de l’entreprise.

La mise en place d’atelier de relaxation peut prendre de nombreuses formes au sein même de l’entreprise (ateliers de groupe sur la pause du midi, séances individuelles), comme en dehors : participation aux ateliers de relaxation, séances individuelles.

Proposée comme un service, une pause relaxation proposée à vos équipes contribue à la sensation de bien-être au travail et constitue une véritable marque d’attention.

La sophrologie est une science basée sur l'anatomie, la neurophysiologie et la psychologie permettant de retrouver calme, vitalité et confiance en soi et en l'avenir. 

L'objectif est de trouver l'équilibre entre nos pensées, nos émotions et nos actes en dynamisant nos capacités, nos qualités et nos ressources.

Elle se pratique assis ou debout grâce à des exercices ludiques et des techniques utilisant la respiration, la concentration et la visualisation (basée sur notre mémoire et notre imagination).

J'interviens dans le domaine médical, socio-professionnel, artistique et familial et suis spécialisée dans les troubles  de l'apprentissage (concentration, hyperactivité, hauts potentiels...).

Que ce soit pour gérer votre stress, améliorer vos performances ou retrouver confiance en vous, la sophrologie peut vous accompagner et vous faire tendre vers un mieux être au quotidien.

Vous vous sentez nerveux, stressé ou sous pression ? Il est temps de penser à vous, à votre santé et à votre bien-être.

Grâce à la sophrologie vous pouvez trouver des méthodes simples et naturelles qui vous permettront d'apprendre à gérer stress et émotions de manière efficace. Quelques séances peuvent suffire pour vous sentir mieux et laisser s'envoler les tensions physiques et mentales.

Avec SoZen, je vous propose des séances individuelles de sophrologie : personnalisées, elles s'adapteront parfaitement à vos besoins et vous guideront vers la détente et le bien-être.

Dans les entreprises et les associations j'anime des ateliers sur le thème de la gestion du stress ou, sur demande, une autre problématique concernant la santé et le bien-être au travail.

Situé à Saint- Etienne, mon cabinet vous accueille tous les jours, en toute confidentialité et en respectant le code de déontologie des sophrologues certifiés. 

Je propose également des séances par skype pour les personnes éloignées qui ne pourraient se déplacer. 

Vous pouvez aussi trouver d'autres renseignements utiles sur mon site internet www.sozen.eu

Calme, détente, sérénité et bien-être, découvrez la sophrologie avec SoZen.

La sophrologie est un puissant levier d'évolution et de développement personnel.

Diplômé comme sophrologue praticien par l'École de sophrologie et de sophrothérapie existentielle de Bordeaux, Ma pratique m'a amené à traiter de difficultés liées à la dépression, au mal-être au travail. Mais très vite l'angle de la souffrance à traiter fait place à une pratique d'épanouissement personnel et de découverte de potentiels insoupçonnés. Très vite le besoin fait place à l'envie et au plaisir de pratiquer, d'aller plus loin vers soi, même quand la situation de détresse a été maîtrisée.